Kinoa ile ne yapabilirim?
Kinoa Nasıl Tüketilir?
- Kinoa Salatası …
- Kinoalı Kısır Gluten Free Kısır. …
- Kinoalı Kabak Dolması …
- Kinoa Köftesi. …
- Kuru Köfte Yanında Kinoa Pilavı …
- Kinoalı Enerji Bar (Ev Yapımı Granola Bar) …
- Közlenmiş Patlıcan ve Biberli Yoğurtlu Kinoa Salatası …
- Pancarlı Kinoa Salatası (Qunia Salad)
Kinoa kısır kaç kalori?
100 gram kinoa kısır: 91 kalori. 150 gram kinoa kısır: 136 kalori. 1 porsiyon kinoa kısır: 151 kalori.
Kısır içi nasıl yapılır?
Kısır Tarifi Nasıl Yapılır? 6 çay bardağı kısırlık bulgur derince bir kaba alınır. Üzerine 1 tepeleme yemek kaşığı biber salçası eklenerek kaşığın arkasıyla salça bulgura yedirilir. 1 yemek kaşığı domates salçası eklenerek aynı şekilde karıştırılır. Dilerseniz salçaları aynı anda ekleyip yedirebilirsiniz.
Siyah kinoa nasıl tüketilir?
15 dakika gibi kısa bir sürede pişer.Pişirirken bir bardak kinoa için 1.5-2 bardak su yeterlidir. Piştikten sonra ağzı kaplı halde 15-20 dk. Karıştırmadan bekletin.
Kinoa Ne ile Yenir?
- Kinoa Kısır Tarifi.
- Muzlu Glutensiz Kek Tarifi.
- Fındıklı Kinoa Bar Tarifi.
- Çilek Soslu Maş Fasulyeli Kinoa Salata.
- Kinoalı Sebze Köftesi Tarifi.
- Kinoa Salatası Tarifi.
- Kinoalı Çikolatalı Kurabiye.
- Kinoalı Girit Kabağı Dolması
1 su bardağı bulgur pilavı kaç kalori?
Suda haşlanarak çeşitli şekillerde tüketilen haşlanmış bulgurun 142 gramlık bir su bardağında 118 kalori vardır. Haşlanmış 30 gramlık bir çorba kaşığı bulgur ise 25 kaloridir.
3 yemek kaşığı kinoa kaç kalori?
Ancak kinoa kalorisi yüksek bir besindir, bu yüzden tüketirken porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. 3 çorba kaşığı kinoa yaklaşık 75 kaloridir, tüketirken miktarının ayarlanarak tüketilmesi kalorinin daha dengeli olmasını sağlar. Kinoa'nın protein içeriği yüksek olduğu için, tokluk hissi yaratır.