Diyette hangi yemekler yapılır?
Pratik ve Az Kalorili 10 Diyet Yemeği
- Mercimek Köfte. Besleyici değeri yüksek olan, kolay hazırlanan ve diyet tariflerinin bir numaralı tercihlerinden biri olan mercimek ile birçok tarif yapılıyor. …
- Zeytinyağlı Pilav. …
- Sebzeli Omlet. …
- Ispanak Yemeği. …
- Diyet Dolma Yemeği. …
- Protein Köftesi. …
- Zeytinyağlı Brokoli. …
- Somon Balığı
Nov 25, 2017
Diyet akşam yemeği ne yenir?
Diyet döneminde akşam yemeklerinde tercihiniz çorba, sebze veya baklagil yemekleri olmalıdır. Uygun sebze yemekleri arasında taze fasulye, karnabahar, enginar ve kereviz ve baklagiller arasında ise yeşil mercimek, nohut ve kuru fasulyeler vardır.
Diyetteyken Öğle ne yemeli?
Hem kalorisi düşük hem de sağlıklı besinleri öğle öğünlerinde tüketerek sindirim yükünü gün içerisine alabilir böylece akşamları sindirim problemleri ile uğraşmazsınız….İşte bu alternatifler;
- Yeşil salata.
- Köy peyniri.
- Yoğurt.
- Havuç
- Üzüm.
- Haşlanmış yumurta.
- Portakal.
- Tahıl gevreği.
Zayıflamak için hangi yemekler yenmeli?
Diyetteyken Yenmesi ve Uzak Durulması Gereken Yiyecekler
- Beyaz Peynir ve Esmer Ekmek. Diyet yaparken kahvaltınızda beyaz peyniri kesinlikle unutmamalısınız. …
- Domates – Salatalık – Yeşillikler. Şunların renklerine bakın hele. …
- 3. Yumurta. …
- Türk Kahvesi. …
- Bitter Çikolata. …
- 6. Meyve. …
- 7. Galeta. …
- 8. Kuru Meyve.
Kalorisi az yemekler nelerdir?
Çatlayana Kadar Yeseniz de Kilo Aldırmayacak Sağlıklı ve Düşük Kalorili 15 Yiyecek
- Patlamış mısır. …
- Kereviz sapı …
- 3. Patlıcan. …
- Portakal, mandalina ve greyfurt. …
- 5. Kavun ve karpuz. …
- Su yosunu. …
- 7. Kabak. …
- 8. Salatalık.
Kalorisi az yiyecekler nelerdir?
Ne Kadar Yeseniz de Kalorisiyle Üzmeyecek 14 Düşük Kalorili Yiyecek
- Salatalık – 100 gramı 15 kalori.
- Semizotu – 100 gramı 16 kalori.
- Kabak – 100 gramı 16 kalori.
- Kereviz – 100 gramı 16 kalori.
- Domates – 100 gramı 18 kalori.
- Marul – 100 gramı 14 kalori.
- Limon – 100 gramı 27 kalori.
- Acı biber – 100 gramı 40 kalori.
Akşam 9 dan sonra ne yenir?
- Türk Kahvesi:
- Güzel ve ağır bir yemek sonrasında keyfi artırmak ve hazmı kolaylaştırması için Türk kahvesi tercih edilir. Kan şekerini bozmaması için sade olması gerekir. Bol köpüklü kahvenizle midenizi hafifletin.
- Taze Mevsim Meyveleri:
- Kuruyemişler:
- Yoğurt:
- Kuru Meyveler:
- Tarçınlı Süt:
- Bitki Çayı: