Diyet yaparken acıkınca ne yemeli?
- DOYURUCU VE TATLI BİR ALTERNATİF! TARÇINLI SÜT… …
- YULAF, SÜT VE MEYVE… Doğal yulaf ile ya da yulaf ezmesini ılık sütle harmanlayıp tüketebileceğiniz bu karışım sayesinde uykuya geçişinizi kolaylaştırabilirsiniz. …
- KUŞKONMAZ. Kuşkonmaz, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde kilo verdirir. …
- DOMATES. …
- KARPUZ. …
- ZEYTİNYAĞI.
17-Oct-2020
Gece atıştırmalık ne yenir?
Uykudan hemen önce kendini çok aç hissediyorsan diyetisyen onaylı bu atıştırmalıkları tüketebilirsin.
- Yüksek lifli kahvaltılık gevrek ve süt.
- Dil Peyniri.
- Kraker üzerine avokado veya haşlanmış yumurta.
- Fıstık ezmeli muz.
- Meyve ve kuruyemiş
- Tam buğday ekmeği üzerine hindi füme.
- Granola'lı süzme yoğurt.
26-Feb-2019
Aksam ne yenirse kilo yapmaz?
Gece atıştırmadan duramayanlara kilo aldırmayan besinler!
- – Peynir + tam tahıl ekmeği + maydanoz+ domates + taze meyve.
- – Fındık + taze meyve.
- – Ceviz + taze meyve.
- – Leblebi + ceviz + taze meyve.
- – Ceviz + kuru meyve + taze meyve.
- – Badem + taze meyve + kuru meyve.
- – Süt + yulaf ezmesi + meyve.
Akşam 9 dan sonra ne yenir?
- Türk Kahvesi:
- Güzel ve ağır bir yemek sonrasında keyfi artırmak ve hazmı kolaylaştırması için Türk kahvesi tercih edilir. Kan şekerini bozmaması için sade olması gerekir. Bol köpüklü kahvenizle midenizi hafifletin.
- Taze Mevsim Meyveleri:
- Kuruyemişler:
- Yoğurt:
- Kuru Meyveler:
- Tarçınlı Süt:
- Bitki Çayı:
Diyetteyken çok acıkınca ne yapmalı?
Bir diyet programı uyguluyorsanız ara öğünlerde tükettiğiniz kuru yemiş ya da kuru meyve gibi gıdalar, açlık hissini ortadan kaldırmak için adeta bir kurtarıcı! Badem, ceviz ya da fındık gibi kuru yemişleri tüketerek hem enerji depolayabilir hem de sindirim sisteminizdeki sorunlara kısa sürede veda edebilirsiniz.
Diyette aç kalmamak için ne yapılmalı?
Diyet yaparken aç kalmamak elinizde
- Sık sık yeşil elma, zerdeçal, nane koklayın.
- Asla uzun süre aç kalmayın. …
- Yemeklerden 10 dakika kadar önce ıhlamur-mate çayı için.
- Ara öğünlerde yulaflı bisküvi, müsli, yulaf ezmesi gibi tok tutan gıdalar tüketin.
- Kan şekerini hızla yükselten beyaz unlu, şekerli gıdalardan kaçının.
Evde Atistirmalik ne yapabilirim?
Atıştırmalık Tarifler – Kolay, Pratik ve Sağlıklı Atıştırnalıklar
- Tavada Lahmacun.
- Yufkadan Fındık Lahmacun.
- Patates Cipsi.
- Çıtır Tavuk Göğsü
- Tavuk Kalamar.
- Lavaş Cipsi.
- Hazır Lavaştan Pratik Lahmacun.
- Samsıra.